Després d´una setmana dolenta i molt dolenta,esportivament parlant,no entrenant,tant sols el divendres,aprofitant de fer una miqueta de "rodillo",a una intensitat suau,per estirar cames,ja que el dissabte ens tocava una sortida molt dura i maca,fent la doble volta al collformic,amb en mauri i jordi,però la cosa s´ens va complicar molt,per culpa de la pluja,i ,evidentment quedant molt xop d´aigua,amb el perill de posar-se malalt,malait temps...per postres,avui diumenge més del mateix,al matí quedaba amb el boni per sortir a fer una ruta,també llarga,i...més pluja,tornem-hi,total,ja,sense perdre l´esperança,torno a quedar amb en mauri aquesta tarda,per sortir,però veient el mal temps,decideixo quedar-me,posiblement intentant sortir més tard,i al veure que sortia el sol decideixo fer el gran "GALLIFOT",no estava amb les millors condicions,i a més,feia una miqueta de vent,però,tot i així,penso..un gallifot a tope no estaria malament,i sense pensar-ho,agafo la bici i a tope!!!
record personal del gallifot,rebaixant pràcticament 7m,amb parcials en la ruta de,el trencant de granera,passava a 58m,a dalt a calders,a la rotonda a 1h20m i fent la ruta pràcticament 3/4 parts amb plat gran,i amb una mitjana de pulsacions molt elevada..
record personal del gallifot,rebaixant pràcticament 7m,amb parcials en la ruta de,el trencant de granera,passava a 58m,a dalt a calders,a la rotonda a 1h20m i fent la ruta pràcticament 3/4 parts amb plat gran,i amb una mitjana de pulsacions molt elevada..
dades del garmin
temps invertit--1h57m24s
distància total--61km
cadència mitja--83rpm
freqüència cardíaca mitja--174ppm
velocitat mitja--31,1km/h
desnivell positiu--943m
temperatura mitja--18,2º
Amanci,
ResponderEliminarHas possat el llistó molt alt. Baixar de 2 hores
un Gallifot, només està a l'abast dels "pros".
A continuar així.
Manel
hola manel!!de "pro" res de res,pobre de mi!!!en el parcial arribant a moià,tenia 1h42m encarant castellterçol,a la recta ja vaig començar a notar "fluixera" fins arribar a castell,notant-me de cop molt fluix,encara es pot baixar 2m més,a veure si de cara el mes seguent ho provo pel matí,i, ja saps quí és el "pro" que pot baixar ara per ara el temps,m´agradaria molt que l´erik ho provés,estic segur que trencaría el crono,salut........
ResponderEliminarPlou i plou. Sort que tens altres modalitats i pots continuar entrenant.
ResponderEliminarÀnims que no és pas el diluvi i les sensacions quan surtis a carretera es triplicaran.
Salut i paciència!!!
hola bet!!quin temps eh??sembla que arribem a la tardor....
ResponderEliminarsi,tens raó,les altres modalitats,com ara el nedar,encara que plogui,es pot entrenar,i ja tinc ganes per demà,que toca!!!!,a partir de la setmana vinent,si comença a fer més calor,tocarà intensificar molt el nedar,salut....