Ja feia dues setmanes del final de l´entranament en "rodillo",i encara que no havia arribat acabare´l,em faltava 1 setmana,doncs no va poguer ser,ja que coincidia en aquesta quebrantahuesos.Al final,la temporada seguent l´hauré de començar un mes abans.
Molt possiblement ara per ara em trobi en el meu pes ideal,que es mou entre 74-75kg per 1,80cm d´alçada,ja que amb menys perderia molta força a les cames.A anat molt bé l´entrenament del rodillo,i la millora ha estat molt gran,movent cada mes més watts amb les mateixes pulsacions,tocarà sapiguèr si de cara l´any vinent notaré una mica més de millora,suposo que si,si les coses es fan bé sempre es bò.Ara a disfrutar fins el què queda d´any.
principi d´any d´entrenament.
120 pulsacions-105w----ara 120 pulsacions-165w-170w
130 pulsacions-130w----ara 130 pulsacions-195w
140 pulsacions-190w----ara 140 pulsacions-225w
150 pulsacions-230w----ara 150 pulsacions-275w
les dades son aproximades i estables amb 10-20 minuts d´entrenament
pes ideal
excel de l´entreno
T'ho has agafat molt a la valenta i portes un control a " raja tabla", tenir disciplina i ganes de superació és bo. Si aquest esperit t'acompanya en la resta de les coses, deu ser difícil de seguir-te!!!
ResponderEliminarBones perspectives i força per dur-ho a bon port.
hola bet!! si,és veritat,he portat un control molt disciplinat,però t´asseguro que de vegades costava portar aquest ritme.de fet, tot a coincidit amb molts factors que ha fet posible aquest entrenament,és questió de volguer-ho fer-ho,com tot en aquesta vida,salut i gràcies...
ResponderEliminar