AMANCIO CORDERO MASDÉU

AMANCIO CORDERO MASDÉU

viernes, 30 de marzo de 2012

domingo, 25 de marzo de 2012

"JUST A TEMPS"

Just a temps!!,em pensava que no arribaria,però sort que la sortida del dissabte va ser possible,en l´Època que estem ara no saps ven be que posar-te,si surts d´hora fa fred,si surts tard fa calor,i si la intenció és de fer una tirada de 143km encara més,et tornes tonto només de pensar-ho,això si,la sortida,ven d´hora, a les 7h,30m del matí ja era a manresa,amb els de manresa la ruta era fer la "trona",mítica pujada per la part de les massies de voltregà,un portet molt constant i boníc,per tornar per perafita,amb parada a esmorzar passat el port.Sabia que aquest dissabte,els de la "VOLTA CICLISTA A CATALUNYA" passaven per el meu poble,castellterçol,i venien de manresa passant per Oristà,aixi que em feia il·lusió de poder veure´ls,encara que fós un trosset,un cop tornàvem per manresa amb els companys ja veia que si anàvem per feina(rodant) encara podria arribar a castell per veure com pugen a "plat",i just a temps he arribat,m´ha sobtat molt la "finura" que tenen,no em vull ni imaginar si estant així de pes com han d´estar quan estant en forma,en època de "TOUR".
DADES DEL GARMIN 
Temps invertit--5h i 15m 
Distància total--143km 
Cadència mitja--86rpm 
Freqüència cardíaca mitja--146ppm 
Velocitat mitja--27,3km/h 
Desnivell positiu--1,966m
----------------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor
unes quantes fotos dels "pros"




miércoles, 21 de marzo de 2012

"KIMBRA"

 Gran cantant, de ritme jazz-soul-electrònica-rock


o un vídeo més conegut amb el gotye.

domingo, 18 de marzo de 2012

"SETMANA SUAU"

Després de la brevet de 200km del diumenge passat,em venia molt de gust de prendrem una setmana més suau,sense seguir l´entrenament del rodillo,ha estat aixi i he seguit  els 3 dies que toquen del rodillo fent un entrenament semblant a les darreres setmanes,variant diferents ritmes de pulsacions i intentant de no perdre una mica de "xispa",de moment,vaig molt avançat en setmanes de l´ entrenament per a la QH2012,per això m´he pres aquest "descans",tot i així,la sortida del dissabte amb els triatletes de caldes m´ha agradat molt,arribant fins a hostalric i tornada per bigues,pràcticament tirant del grup en 3/4 parts i pujant de bigues fins a castellterçol a ritme fortet.M´agrada rodar en pla encara que sigui tirant del grup,i amb cadència.
DADES DEL GARMIN 
Temps invertit--4h i 58m 
Distància total--138km 
Cadència mitja--89rpm 
Freqüència cardíaca mitja--143ppm 
Velocitat mitja--27,8km/h 
Desnivell positiu--1,600m
 ------------------------------------------------
 si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor



lunes, 12 de marzo de 2012

"CINTA PECTORAL PULSÒMETRE GARMIN PREMIUM"

Des de que tinc els gps de garmin,amb les seves corresponents cintes pectorals per transmetre les pulsacions a l´aparell,ja fa molt temps,em donaven en algun moment concret males lectures,normalment duraven uns 3 mesos que funcionaven bé,després fallaven i costava molt de que marquessin bé,pujaven i baixaven,tot i humitejar-les amb una mica d´aigua,que és molt  recomanable fer-ho,deixaven de marcar i sobretot en l´entrenament en rodillo,que és quan més es mullen per la suor,les pulsacions desapareixien,en la carretera no fallen tant,ja que per motius de no tanta suor acostumen a no fallar ,així que gràcies al jordi sastre,un dels de la colla,va està mirant per internet mirant aquest problema que teníem tots amb aquesta cinta de pulsòmetre,cal a dir que aquesta cinta "premium" segons garmin es submergible a dins l´aigua,o sigui que massa bé no funciona,almenys en el "rodillo" falla molt,i no pots seguir massa bé l´entreno,la solució ja la tenim i cert que va molt bé!!!.
S´ha de treure el transmissor de la cinta del garmin i col·locar en la cinta de polar "wearlink",sincronitzar de nou en el garmin la cinta de pulsòmetre i tachan!!!!funciona i no falla.
Un parell de fotos


domingo, 11 de marzo de 2012

"BREVET 205KM MANRESA"

Mal dia el d´avui,amb els de la colla,el què tenia que ser de rodar i rodar s´ha convertit amb mig suplici,amb unes sensacions per res bones,alt de pulsacions i amb poca preparació per aquesta distància,acostumat últimament entre 90km-110km d´entrenament i poc desnivell passant a una intensitat  del doble de les dues coses.Tot i al principi dels 90km rodant amb el grup de davant,notant en els darrers 20km com un baixón bastant important,buit d´estomac i poques forces,sort que entre barretes i banana m´he pogut recuperar acabant en els darrers 40km fort i bones sensacions tant de cadència com de cor,en el penúltim control de la brevet teníem que haver parat a esmorzar i haver-nos pres la marxa com un entreno suau,no ens hagués fet cap mal,al contrari,tot i així complerta la brevet.
DADES DEL GARMIN 
Temps invertit--7h i 34m 
Distància total--205.4km
Cadència mitja--85rpm 
Freqüència cardíaca mitja--155ppm 
Velocitat mitja--27,1km/h 
Desnivell positiu--2,658m
------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor



domingo, 4 de marzo de 2012

"NO TINC PARAULES""

Aquest cop,per primera vegada en el bloc serà una altra entrada,no pas de la sortida d´aquest dissabte en bici sinó de la sorpresa que vaig tenir en aquest dia,sempre diem que les verdaderes amistats son aquelles en què moltes vegades no fa falta esperar les gràcies quan les accions es fan per el cor i amistat,quan hi ha una amistat verdadera no fa falta tenir que dir-ho sempre, igualment,en el silenci,mai millor dit, un ja sap quan ho fa i es mou per un sentiment vers a l´altra i  aquest dissabte ha estat un d´aquells dies que feia molt de temps que no em sentia així,estimat i sapiguer que puc comptar amb amics al costat,moments únics i uns amics que tot i que de vegades pot arribar a costar molt de coincidir o quedar en   la nit,i a més,cada parella té la seva vida  i les seves coses,fa que el dissabte , poguéssim coincidir en un sopar,que per cert,em va enganyar el mauri(sorpresa)ja que jo no sabia res de que em farien un sopar  per el meu 40 aniversari,inclòs pastís i regal(bossa d´esport specialized).
Nois!! sou collonuts tots!!i respectives parelles, i espero poder estar al costat vostre en el què pugui i gràcies per sentir-me estimat aquest dia,que poguem anar rodant molts anys junts,encara que amb panxolineta,esmorzars o el què faci falta....
MACUUUUUSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



I com no,semblem els del programa de  caçadors de bolets,quina pinta!!!! en la sortida del dissabte al matí amb tros de coca.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Per 100km i 3h46m amb 1,510m desnivell positiu i 137ppm