AMANCIO CORDERO MASDÉU

AMANCIO CORDERO MASDÉU

domingo, 30 de septiembre de 2012

"3H 15M"

3h i 15m ha estat la sortida del dissabte,com ven be dèien els del temps,pluja  i més pluja,la sessió va ser indoor,amb "rodillo",em va durar poc,si més no,molt suau amb intervals de 120ppm-130ppm a plat,com afina....
----------------------------------------------------------------
90quilòmetres fets per 3h15m i 126ppm de mitja i 90rpm

"INFORME ROBINSON-DAVID MILLAR"


domingo, 16 de septiembre de 2012

"BON CAP DE SETMANA"

Bon cap de setmana ben aprofitat,tant el rodar el dissabte en bici,com avui en la travessia del llac de Banyoles,nedant sobretot al meu ritme,el què es pot i disfrutant.
Per el què fa el dissabte en bici,98kms amb 3h24m i 149ppm de mitja.

-------------------------------------------------------------
I per avui a la travessia de Banyoles,2,1kms per 47m.
Com dièm sempre els companys........Largoooooo!!!!!!!!!


martes, 11 de septiembre de 2012

"DIADA"

Amb molt bona companyia..i estrenant el jordi la seva impressionant BMC...



domingo, 2 de septiembre de 2012

"AGOST COMPLETAT"

Agost completat com s´ha pogut,m´hagués agradat poder fer més quilòmetres en bici,però amb la calor que ens ha donat en tot al mes només venia de gust nedar i fer sortides curtes per tal d´evitar la calor,amb aquestes dues últimes setmanes acumulant més,sobretot el nedar,al setembre ja tocarà "rodillo".