"CURIÓS,CURIÓS!!"

El dissabte al matí,ara molt sovint,acostumo de fer una volta molt típica meva,d´uns 72km amb no massa desnivell,en el qual,passo per taradell,la sorpresa va ser que a la rotonda que hi ha a la sortida del poble,direcció Vic,hi vaig veure aquest Autocar,vaig pensar,no serà que hi haurà algun corredor per aquí!!però molt possiblement deu ser al conductor de l´Autocar que deu viure per aquesta zona,llàstima!!! hagués estat bonic trobar algun corredor per poder rodar amb ells...

I avui amb en Mauri i Jordi em sortit a rodar suau per Manresa,amb parada per "bocata" naturalment,menjant poquet perquè sinó després un no pot pedalar,acabant amb un parell de flams amb nata..je je je,un parell de fotos dels "bocates",que estaven bons!!

"I FINAL"

I final del tour de frança,d´aquesta ronda francesa,la més important del món,i com no dir-ho,una de les més emocionants des de fa molt de temps,sent guanyador,i amb tots els honors,en CADEL EVANS,un veterà lluitador(34 anys),metòdic i introvertit,que s´ha convertit en el primer guanyador des de la segona guerra mundial més veterà en guanyar el tour.ha estat un tour molt emocionant,d´aquells que fa que dia a dia el segueixis amb molt d´atenció,inclòs fent apostes amb companys de quí el guanyaria,i evidentment he guanyat dos esmorzars amb les apostes.....

els guanyadors del tour,per ordre d´esquerra a dreta,samuel, cavendish, evans i rolland
--------------------------------------------------------------------
per el què fa a mi,sortida del dissabte amb en mauri de 90km,això si,parant a esmorzar a ritme suau,i avui,amb en boni,sortida de 70km a ritme bonibike,massa ritme per a mi anant bastant collat i alt de pulsacions,amb un estat de forma baix,baix...però continuem sumant...

"PER VARIAR "

una bona manera de passar una bona estona,i rient....
per avui,la volta a calders rebaixant el meu record personal,quedant amb 59m43s,amb mitja de pulsacions de 167ppm i amb la "cabra"

"I RODANT!!"

I rodant,amb en "litus",sortida d´avui dissabte,amb un bon clima i un solet molt agradable,a ritme suau,buscant zones planeres per rodar,ja falta poquet per arribar als 7000km de carretera,esperem a la setmana entrant arribar-hi i a finals de temporada arribar al 10,000 o 11,000km totals,tot un objectiu...

-------------------------------------
al final 92km per 3h16m i 141ppm de mitja....

"ELS 4 MOSQUETERS!!"

si senyor,quina foto!!,ven assentats i posats per la foto,en una sortida molt maca per osona i vallès,amb un dia calorós al final de la sortida i amb bona companyia,com no,del mauri,jose i boni...i anem sumant...

-------------------------------------------
al final 90km amb cadència de 80rpm,136ppm de mitja de pulsacions i 27,5km/h de mitja....

"DE NIT"

doncs si,no havia sortit mai a altes hores de la tarda per sortir amb bici,i arribar pràcticament de nit,a 2/4 de 10 de la nit,i l´experiència ha estat molt bona,fent la volta de tona amb en boni,jose erizalde,en manel coll i un servidor,haurem de repetir...
algunes fotos de la sortida,encara que estan fetes en moviment i bastant fosques

----------------------------------------------------
al final,65km sumats i 82rpm de cadència....

"I DISFRUTANT!!!"

sortides d´aquest cap de setmana a ritme mig-suau,la del dissabte,amb els de la grupeta de la QH amb 92km suaus,i disfrutant,que de fet,és la millor opció,ja que el còs ho demana de baixar el ritme.És hora de disfrutar,de no pensar en res,tant sols de sortir a pedalar amb bona companyia i gaudir d´aquest temps que ens està donant una treva de calor...

la sortida d´avui amb en boni, de fet, em fa pensar bastant amb en tyler farrar,quina planta té el tio!!! disfrutant com mai ho havia fet...

----------------------------------
dades del garmin
temps invertit--2h35m
distància total--73km
cadència mitja--81rpm
freqüència cardíaca mitja--138ppm
velocitat mitja--27,9km/h
desnivell positiu--1,0054m
temperatura mitja--23,1º