"SETMANA DURETA AMB MASSATGE"

Setmana dura la d´aquesta,just acabar el primer mes de l´entrenament,la setmana passada,un mes molt suau i per acostumar al cos a la cadència i pedaleig,l´entrenament d´aquests dies ja es comencen a notar,amb intensitats de 40m a 140ppm,amb intervals de 120ppm a 10m,130ppm a 10m,140m a 40m i 10m últims de refredament a 120ppm, fa que m´enrecordi de l´any passat....el dilluns sent el primer dia d´aquesta intensitat i patint bastant per mantenir els watts,és dur aquests 40m i apa que no em falta mesos...de moment,el dimarts necessitava un massatge a les cames per descarregar,i deunidó com es nota,en aquest vídeo es pot veure 
l´ intensitat de l´entrenament del dimecres,movent 7watts per sobre de lo habitual,com es nota quan les cames estant "fresques"..avui ha estat igual que el dilluns,la sorpresa en les pulsacions del migdia just abans d´anar a fer l´entrenament amb rodillo.
Demà,molt possiblement en la sortida en carretera que toca, pocs quilòmetres es faran,toca patir..