AMANCIO CORDERO MASDÉU

AMANCIO CORDERO MASDÉU

domingo, 22 de enero de 2012

"3 SETMANA 2MES

Tercera setmana complerta,amb caiguda inclòsa del mauri a una rotonda,amb aquesta humitat que hi ha a les carreteres s´ha d´anar molt en compte,amb sensacions que al principi de la sortida eren bones,em sentia a gust però poc a poc el cansanci s´anava apoderant de mi,notant les cames cansades i esgotat físicament.Comparant la sortida d´ahir dissabte amb la de l´any passat ja es veu el retrocés que hi ha hagut,esperem la següent que sigui millor.Suposo que en aquesta setmana no hauré recuperat bé del tot,sobretot avui que normalment al matí acostumo a sortir a rodar o a nedar.
DADES DEL GARMIN
temps invertit--3h i 30m 
distància total--102km 
cadència mitja--91rpm 
freqüència cardíaca mitja--144ppm
velocitat mitja--29km/h
desnivell positiu--253m
----------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor


 sortida de l´any passat








5 comentarios:

  1. Venga, venga ...... que ese retroceso que dices no es tal. Seguro que si descansas das un salto y esta próxima semana vas como un tiro.

    Ya veo que lo de Mauri ha quedado en un susto y está bien, además parece que no ha caido por el lado de la patilla del cambio, que en estas caidas se suele doblar y es una putada.

    Cuídate Amancio !!!!.

    ResponderEliminar
  2. hola gonzalo!!lo primero que miramos fue que no se hizo daño el compañero,luego vimos que habia caido de la parte buena,osea,la izquierda,la maneta rañada y golpes,por lo demas continuamos con el entreno.
    Eso espero,a ver si me recupero del cansancio para la semana siguiente,que tanto llano carga mucho,un saludo

    ResponderEliminar
  3. Nano veig que ja comença la guerra, segur que no li vas fer una afilador al Mauri, Jua jua

    Molt guapo el conjunt nou Sportful mega hunder, maricona

    ResponderEliminar
  4. Al final tindrè ganes de fer el teu entrenament, cada vegada sou mes penya sonada!!! ja veuras quan t'enganxi fent ports, et trinxarè!!!!!!!!, jua jua

    ResponderEliminar
  5. ja ja ja,marc!!!!la roda a seguir serà la del mauri!! s´està possant finet el tio,de guerra n´hi haurà segur,sobretot pujant ports.això espero,que començis l´entrenament,ja veuràs que baixes de les 6h30m a la QH.salut tites...

    ResponderEliminar