AMANCIO CORDERO MASDÉU

AMANCIO CORDERO MASDÉU

domingo, 8 de enero de 2012

"1 SETMANA 2MES"

Continuem amb una setmana ja de més carga,pujant d´intensitat,i això ja és una altra història,realment es fa curta la sortida del cap de setmana,però a 140ppm tota l´estona ja es porta un ritmet macu,portant una cadència de cada sortida de 91-92rpm natural a les cames,no m´hi fixo gaire i em surt per si sol,sent la xifre perfecte de pedalar en plà.Quasi cada dissabte ens trobem amb bastants ciclistes per allà,tantes rectes, pràcticament sempre ens veièm la mateixa gent,serà que porten el mateix entreno?je je je
Per variar i amb vent, seguint l´entrenament al "dedillo"


DADES DEL GARMIN
temps invertit--2h 45m 
distància total--80km
cadència mitja--92rpm 
freqüència cardíaca mitja--139ppm 
velocitat mitja--29,1km/h 
desnivell positiu--170m
------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor


sortida de l´any passat






unes  fotos que fan por!!!







6 comentarios:

  1. jejeje.... efectivamente, ahora el 80% del personal llevamos +/- el mismo tipo de entrenamiento. Algunos como tu parece que vayan en avión ..... medre mía 29 Km/h yendo al tran-tran !!!!.

    Por cierto, os gastáis unas máquinas de vértigo. Cuídate Amancio.

    ResponderEliminar
  2. hola gonzalo!!!sabes que vas mucho mejor tu,je je je,te metes medias de 27km/h con desnivel de 600m,madre miaaa,en cambio jo no paso de 200m,eso si,con viento que no veas,pero ya tengo ganas de poder salir libre de pulsaciones que tanto controlarme me cuesta,un saludo y un fuerte abrazo compi....

    ResponderEliminar
  3. Amanci casco nou, collons pero si fa poc et vas comprar un Giro, es així?
    La sortideta d'avui de PM per cert molta gent, segurament fan el mateix tipus d'entrenament jua jua

    ResponderEliminar
  4. hola tites!!! el casc no és nou,l´he repintat,hi ha un "pallo" que els pinta de fàbula.M´agrada que t´hagi agradat la sortideta d´avui...no entrenis gaire...

    ResponderEliminar
  5. Et pinta el casco i de passada la bici, jua jua estas fet una bona maricona.
    Quina alegria tornar a veure el Mauri, et podia seguir o s'ha quedat en un dels abituallaments que tens en el recorregut?

    ResponderEliminar
  6. marc posa el nom!!!!je je je,doncs no creguis!!m´estic plantejant de pintarme la bici!!!seriosament,el mauri va baixar per quedar-se en els avituallamnets!!:)
    pots estar segur que aquest any no l´atraparem....bona setmana

    ResponderEliminar