AMANT DE LA BICI I L´ESPORT: BONIC ANUNCI

-------------
al final el dissabte 90 km de carretera per 3h,29m,i avui 12 km runing,a poc a poc....

MILLORS MARQUES PERSONALS

HALF IRONMAN CALELLA 2011--5H05M
QUEBRANTAHUESOS 2011--7H05M(158PPM DE MITJANA)
CICLOTURISTA TERRA DE REMENCES 2011--5H27M

CICLOTURISTA TERRA DE REMENCES 2012--5H12M(167PPM DE MITJANA)
MARXA CICLOTURISTA RUTES DEL MONTSENY 2013--5H30M(161 PPM MITJANA)

TERRA DE REMENCES 2013--5H14M(164PPM MITJANA)

-HALF CHALLENGE RELLEUS 2013 BIKE-2H40M(175PPM MITJANA)

CICLOTURISTA TERRA DE REMENCES 2014--5H10M(167PPM MITJANA)

HALF IRONMAN BARCELONA 2014--5H20M

MARXA CICLOTURISTA RUTES DEL MONTSENY 2014--4H49M(166PPM MITJANA)

HALF TRIATLÓ INFERN DE BALAGUER 2015--7H35M(1,900 swim 90- 20kms btt 600M+90kms bike 1,600M+ 21 run) 4art classificat V1

HALF TRIATLÓ SAILFISH BERGA 2015--4H42(BIKE 167PPM MITJANA I 232W POTÈNCIA MITJA-RUN 174PPM MITJANA)

DUATLÓ CARRETERA RUBÍ 2015--2h 14m(10KMS RUN 179PPM MITJANA 40KMS BIKE 169PPM MITJANA 5 RUN 179PPM MITJANA)

DUATLÓ SPRINT EQUIPS EL PRAT CN CALDES TRIATLÓ--1H 02M(5KMS RUN 171PPM MITJANA, 20KMS BIKE 172PPM MITJANA,2,5KMS RUN 169PPM MITJANA)

MARXA CICLOTURISTA 100X100 XAVI TONDO 2015--4H 10M(165PPM MITJANA I 226W POTÈNCIA MITJA) 3W/KG

AMANT DE LA BICI I L´ESPORT