"ENTRENO 1 SETMANA 1 MES"

Primera sortida de "fondo" per hostalric,estrenant la temporada i que bé que s´està rodant plà!!,en la sortida d´ahir dissabte,hem va acompanyar en jordi sastre,que també està seguint aquest plà d´entrenament,ja hem fa por,només de pensar que "s´afini".
Amb bona temperatura i sense humitat seguint les pautes marcades,de moment,comparant en la sortida de l´any passat s´ha millorat.

DADES DEL GARMIN
temps invertit--1h49m
distància total--51,5kn
cadència mitja--92rpm
freqüència cardíaca mitja--129ppm
velocitat mitja--28,3km/h
desnivell positiu--107m
                                ------------------------------
comparativa-hi ha una diferència bastant important,és la freqüència cardíaca,la de l´any passat és més "serra" i la d´aquesta és més "lineal",a part de la cadència també.

                             

 i recuperant l´energia perduda;)