"LA IMPORTÀNCIA DE FER FONDO"

avui en dia,la importància de fer "fondo" és molt important,més que res,per la sensació de trobar-se cada cop millor,és molt dolent durant tot l´any només fer "fondo" tant d´igual manera és dolent d´anar sempre a tot trap,l´any passat no vaig fer mai cap tipus d´entrenament de "fondo" i sempre anava tot el que podia el cos,amb sensacions no massa bones.aquest any,les coses han canviat una miqueta,i si que és veritat,que al portar un entrenament més "suau" per dir-ho d´una manera,fa que sigui més "portable" l´entreno.de moment,les sensacions,sobretot nedant,son molt bones,ja porto 40km nedats,ja es una bona xifre,en el cas del "rodillo" és exactament igual al nedar,cada setmana em trobo millor,movent cada cop més watts a la mateixa intensitat,però en el cas de la bici,ja és una altra història,no tinc masses bones sensacions,i a més,per la zona per on faig el "fondo" i pica bastant el vent,segons a quina hora,inexistent la primera meitat de l´entreno i bufant la part final,ja tinc ganes de sortir el cap de setmana "lliure" de pulsacions,i ja queda poc,3 setmanetes més i ja està,la d´aquesta setmana ha sigut bastant cansat el "ventet" que hi picava,mala zona per a viure-hi..i continuem

dades del garmin
temps invertit--3h i 14m
distància total--91km
cadència mitja--92rpm
freqüència cardíaca mitja--141ppm
velocitat mitja--28,1km/h