Em sap greu haver arribat tard,no vaig controlar bé el temps de la ruta,i a sobre tampoc em coneixia per on tiraríem amb el sastre fins a olesa,m´hagués agradat poguer pujar amb els companys junts tot l´ascens,tot i així vàrem pujar a ritme,amb cadència de més de 80rpm i per sobre de les 180ppm tota la pujada,amb uns justos 25m de temps,collat anava al darrera del mestre ;).
Un cop a dalt a la plaça,vàrem veure els companys,presentacions inclòses i tornada,ells van baixar fins a olesa i nosaltres vam continuar per el bruc i tornada d´òdena,una experiència maca.
Espero aquesta setmana recuperar una mica,noto que em costa pujar,no em sento fresc com fa 3 setmanes enrere,serà les intensitats de l´entreno que no recupero bé,sort que vénen 4 dies de festes i pugui tornar a recuperar la rutina de nedar i córrer,que ho tinc una mica abandonat.
una foto dels companys del foro ciclismo a fondo
------------------------------------------------------------
DADES DEL GARMIN
Temps invertit--3h i 55m
Distància total--110km
Cadència mitja--83rpm
Freqüència cardíaca mitja--152ppm
Velocitat mitja--28km/h
Desnivell positiu--1,780m
----------------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor
No pasa nada Amancio ...... en mes y medio compartimos ruta por el Garraf. Recuerda, 19 de Mayo.
ResponderEliminarPor cierto, esa Cervelo S2 es una preciosidad en "vivo".
Nos vemos crack !!!!.
hola gonzalo!!ya sabes ;)a ver si miro fechas,todo depende,ya estaré al loro por si acaso,un saludo y nos vemos "pajarrako".....
ResponderEliminar