"NAVEGANT!!"

Navegant per internet i amb unes setmanes de molta desconnexió,esportivament parlant,només faig que mirar blocs de companys, i visitar tot el què puc relacionat a l´Esport,doncs,un bloc d´un company, vaig llegir el què menja durant les etapes, el ciclista professional i noruec, THOR HUSHOVD ,en el Tour de França,no cal dir que és un ciclista esprintador,amb una alçada(1,83cm) i corpulència(81KG) bastant impactant,i deunidó el què consumeix.
Ara que està tant de moda els entrenaments en dejú, seria bò si hi treuria rendiment,encara que és un tema molt extens i complicat de parlar-ne,amb "pros" i contras" d´aquest mètode.....

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Desayuno:
Cereales+Tostadas con jamón+Tortilla de 2 huevos+arroz.
Encima la bici:
4 a 6 Clif Bar+2packs Clif shot blocks+2 a 3 Clif gels+6 a 8 bidones de bebida del equipo+pastel de arroz+Sandwich.
En el autobús al terminar la etapa:
Arroz+Tortilla de patata o Pollo+2 bidones de bebida recuperadora.
Cena:
Pasta o arroz con verduras+Ensalada con tomates, aguacates...+Pavo+Sorbete de postre


Este menú degustación copioso y aburrido tiene la intención de ingerir las +- 6000 calorías consumidas durante la etapa, lo que sería una ingesta entre 250-300 calorías por hora para intentar minimizar y retardar la aparición de la temida pájara. Toda esta carta de "restauración ciclista" puede recibir diferentes modificaciones según el ritmo, tipo de etapa, climatología... Espero que tomemos nota de la importancia de la alimentación antes, durante y sobretodo después de un esfuerzo físico intenso.