CRÓNICA FLECHA-RAT-PENAT

després d´aplaçar la marxa el dia 18 de setembre,finalment es va possar data,ahir 2 d´octubre,la sortida es va fer al canal olimpic de castelldefels,a les 8 del matí,tocava llevar-se d´hora,doncs a les 6 del matí ja era a manresa per sortir amb en mauri cap a castelldefels,un cop allà,recollida de dorsal i preparar per sortir,va assistir a la marxa en "juan antonio flecha" un professional del team sky,evidenment anava a mig gas,crec que erem aproximadement uns 200 ciclistes,de totes les edats,comencem la sortida per el centre de castelldefels durant uns 25 km abans d´encarar el terrible rat-penat,durant l´inici,que normalment es fa a un ritme suau els primers km,es fa a un ritme rapidet,als 25 km ja encarem el rat-penat,al principi ja es veu gent patint i amb una respiració bastant forta,amb en mauri comencem l´ascenció amb ganes i procurant no forçar molt,anem passant a gent,amb un ritme bò,això crec,ja veurem el temps que em fet a la pujada,ja que al portar xip es veu que cronometraven la pujada,anem pujant i la cosa es va enfilant,coronem a dalt amb la posició 44 i 45 primers,en flecha i companyia ni els veièm!!!!,un cop a dalt i amb mol bones sensacions d´haver pujat bé comencem els tobogans continus,i es comença a formar grupets,nosaltres en fem un d´uns 8 o 10,anem fent a ritme molt macu durant molts km,el segon avituallament liquid al km 60 aprox alguns paren,però nosaltres decidim continuar,ja que teniem liquid,ara som 6,inclòsa la primera noia de la marxa,anem a un ritme que per mi era un pèl massa fort,però vaig aguantant,fins que en el km 90,amb tobogans de puja i baixa,decideixo deixar el grup,ja que anava patint bastant i em costava molt de seguir-los,amb pulsacions bastant altes.és curiós quan estàs en grup i costa estar allà,com pateix un ja que continuament notava que anavem fent "fuetades" i això cansa moltissim,a poc a poc vaig recuperant fins que en el km 105 ens tornem a ajuntar amb en mauri,just a la pujada d´un portet d´uns 3 km amb alguna pendent del 19%,just a dalt tenim un avituallament liquid,penso,ufffff,ja era hora,no tenia res de liquid i havia passat durant tota la marxa amb 2 bananes,un gel i els dos bidonets...ens bebem 2 coca-coles de cop,quin plaer...i ens dona una mica de xispa per encarar els últims 35km restants,al cual ens tornem a ajuntar un grupet de 5 fins arribar a castelldefels, amb un temps de 4h-57m,amb mitja de 28,5km/h...cal a dir que el grupet que anava amb la primera noia arribaven a castelldefels amb un temps de 4h-30m..impressionant el ritme que portaven,evidenment era la primera al arribar de les fèmines.

sensacions molt extranyes durant la marxa,ja que era la primera en fer una oficialment,patint molt en alguns moments però content al mateix temps,és questió d´anar agafant experiència ja que cada cop,un es conèix millor el còs, i s´acostuma a aquests ritmes.

-temps invertit-4h-57m

-mitja de 28,5km/h

-pulsacions màximes-193

-pulsacions mitjes-164

-desnivell positiu-2000m

-cadència mitja-79

--------------------------------------

avui,sortida per estirar cames de 45km a ritme suau......