I SUMEM 145 KM MÉS..

i sumem 145 kilòmetres més de la ruta d´aquest dissabte,després de la marxa cicloturista de la setmana pasada,també de 145km, volia fer una sortida llarga,i aixi va ser,fent una volta bastant dura sortint de castell-moià-tona-seva-collformic-sant esteve palautordera-villalva sasserra-llinars-cardedeu-les franqueses-granollers-santa eulàlia de ronçana-bigues-sant feliu de codines-gallifa-sant llorenç-granera i castellterçol,verdaderament no havia fet mai aquesta volta sense parar "non stop"ni per agafar més aigua de la que portava,i això ho vaig pagar una mica,durant tota la sortida em sentia molt còmoda i ràpid,però a l´alçada de sant feliu de codines,amb quasi 105 km a les cames i amb un temps de 3h i 38m m´emfilaba direcció a gallifa,amb aquests tobogans que ja notava bastant el cansanci i amb poc liquid,ja faltava pocs kilòmetres i pensava que ja arribaria,però un cop passat sant llorenç a punt d´agafar ja la sortida que em portaria cap a granera,ja notava la falta de liquid,i pujant les rampes de granera del 20% abans del poble, ja quedava "grogui",tot baixada fins al pantà de granera per acabar arribant a castell amb 5h 15m amb mitja de 27,6km/h, 2518m de desnivell positiu i una cadència de 80ppm
-------------------------------------
i avui diumenge he anat a nedar a caldes fent 100 piscines amb ritme còmoda amb 1h02m