" I REPETIM 127 KM I 120 PISCINETES"

I repetim en la sortida del dissabte amb bici de carretera,amb en mauri i jordi,amb la ruta que ultimament és molt clàssica,fent el collformic per seva i baixant per l´altra vessant per encarar fontmartina-santa fe del montseny-viladrau-seva-tona-collsuspina-moià i castell,amb un ritme bò.
---------------------------------
dades del garmin
totals km-127
temps invertit-5h,21m(temps en moviment 5h,6m)
desnivell positiu 2,851m
velocitat mitjana de 24,9km/h
freqüència cardíaca màxima de 199ppm(el garmin torna a fer el tonto 1,he vist 195ppm)
freqüència cardíaca mitja de 148ppm
cadència mitja de 71rpm
cadència màxima de 168rpm(el garmin torna a fer el tonto2)

--------------------------------

i avui 120 piscines amb un temps de 1h11m,estant molt content del temps ja que m´he sentit molt bé,fent l´ultim cop 120 piscines amb un temps de 1h20m,aixi doncs a poc a poc es va baixant els minuts.....