"COMPLETAT"

Completat ja l´entrenament del "rodillo",m´he saltat una setmana  per acabare´l,però crec que per una no vindrà d´aquí.Aquesta setmana he descansat una mica més al no seguir l´entrenament,ja que en la sortida del dissabte,es nota al rodar,això si,he seguit dos dies,dilluns i dimecres amb les intensitats que tocaven,i descansar el divendres per la sortida del dissabte està una mica fresc,sumant més desnivell positiu i baixant les pulsacions mitges,altra vegada hem parat a recarregar líquid a la gasolinera de tona i arreglar un petit reventón de la roda del Mauri,que ens ha fet arribar tard a casa,per les sensacions de la sortida son bones,apretant l´última part arribant de Monistrol de calders-Granera i a casa,queda poquet ja per la QH.
DADES DEL GARMIN 
Temps invertit--5h i 53m 
Distància total--160km 
Cadència mitja--84rpm 
Freqüència cardíaca mitja--151ppm 
Velocitat mitja--27,1km/h 
Desnivell positiu--3,263m   
-----------------------------------------------------------------
 si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor  

 Mauuriiii que no podemmmmm!!!!..je je je

-------------------------------------------------
I per avui,49kms amb 2h per estirar cames i mitges de 
124ppm,86rpm i 712M desnivell positiu.