5 mes completat de l´entrenament,i encara més dur,amb cansanci del mes, però amb un fí de setmana com el d´aquest, molt millor,amb un ritme més suau que els darrers mesos,i això el cos ho nota,i m´ha anat perfecte,sobretot,després de terra de remences i la setmana de l´entrenament del "rodillo", seguint les pautes marcades,però per res, sentint-me esgotat,diuen que un bon entrenament és un bon descans,i així ho he notat aquest fí de setmana,tant de la bici com el nedar avui a caldes,de vegades va bé afluixar una mica i escoltar al cos.la milloria d´aquesta setmana en bici, és molt gran comparada amb l´any passat(aqui),fent la mateixa sortida però en menys temps,més velocitat mitja i menys pulsacions,però a ritme mig i disfrutant de la companyia amb en mauri i jordi sastre,fent la volta del collformic,per santa fe del montseny.excel de l´entrenament
I una foto de la sortida del dissabte......
---------------------
dades del garmin
temps invertit--4h i 51m
distància total--127km
cadència mitja--77rpm
freqüència cardíaca mitja--144ppm
velocitat mitja--26km/h
desnivell positiu--2,600m
temperatura mitja--21,8º
No hay comentarios:
Publicar un comentario