AMANCIO CORDERO MASDÉU

AMANCIO CORDERO MASDÉU

domingo, 22 de mayo de 2011

"DUES CARES COLLFORMIC,I TOCAT.."

Molt maca la sortida d´aquest dissabte,dur i quedant bastant tocat,amb un bon desnivell positiu,fent les dues cares del collformic.Ja feia algunes setmanes que buscava una sortida a prop de casa amb un bon desnivell i amb kilòmetres,per preparar la QH2011,la sortida era de sant miquel de balenyà,i un cop allà, ja començava a enfilar-me cap al collformic,baixant cap a santa maría de palautordera i agafant el camí que em portaria cap a fontmartina i santa fe del montseny,coronant i baixada cap a viladrau-seva i tornem a pujar el collformic,tornar a baixar, i tornar a pujar cap a fontmartina-santa fe del montseny,i un cop a dalt,coca-cola i tornada cap a viladrau-seva i sant miquel de balenyà,evidentment,arribant bastant tocat i deshidratat,tocarà acostumar-me de beure més líquid durant les sortides,ja que he passat amb 1l i mig de beguda,o més ben dit,parar a agafar-ne.
-------------------
dades del garmin
temps invertit--5h i 37m
distància total--143km
cadència mitja--80rpm
freqüència cardíaca mitja--155ppm
velocitat mitja--25,4km/h
desnivell positiu--3,300m
temperatura mitja--20,4º


I avui,a nedar al mar per preparar la setmana vinent el 1/2 ironman,amb l´ isma franco,nedant uns 1,5km,i aquesta tarda estirar cametes amb cadència d´uns 32km més de bici.

2 comentarios:

  1. No sé com podeu estar tantes hores pedalant, suposo que les sensacions deuen compensar l'esforç.
    Salut per poder anant gaudint de tot el que t'agrada.

    ResponderEliminar
  2. hola bet!!!moltes vegades,quan estic a casa,i penso en la sortida que he fet durant el dia,em plantejo molts cops si el sacrifici compensa o si ha valgut la pena,i la veritat és que ara per ara,busco nous reptes,o m´imposso cada cop més,buscar sensacions més fortes,sigui en el nedar,la bici,o el corre(aquest últim no tant).si ara, uns 3 anys enrera, em diguéssin que portaria aquest ritme fent esport,sincerament et diria que no,ni pensar-ho,per això estic gaudint com mai ho he fet en la vida,disfrutant en el què faig,no penso en el demà,per la sencilla raó que deixo de viure el present,que potser no hi serà(el demà),fent esport al meu ritme però buscant aquell punt de més
    diga-li "patiment,adrenalina,massoquisme,
    excitació,sonat,boig.."
    benvinguda.

    ResponderEliminar