"BON ENTRENO O REBENTAT"
No se com descriure la sortida d´aquest dissabte,tot i no haver-hi massa desnivell positiu,això si,en els primers 100 quilòmetres ja haviem fet quasi 2,500m positius,vaig tenir la sensació de quedar bastant tocat,deshidratat,cansat,i per postres,al principi tot era pujada,sortint de santpedor amb en mauri i sastre, per pujar "el capolat",direcció muntanyola,quí el coneix ja sap què és aquesta rampa de quasi 3 quilòmetres per sobre del 11% de mitja,i burro de mi,pujante´l amb el 23 de pinyó i aixecat sense assentar-me ni un moment,tot potència i no passant de cadència de més de 60rpm,un asfalt rugós i formigonat que fa que tinguis que pujar amb molta força,i gastant moltíssim,un cop coronat,anem direcció Berga per pujar "els Rasos de Peguera".Crec que no havia patit mai tant pujant un port, els rasos,de fet,no el coneixia aquest port,però és molt més dur que pujar el Collformic per santa fe del Montseny,de molt tros,en els rasos no hi han quasi plans per recuperar,tot és pujada,pujada,pujada,un cop coronat a dalt,arribant a 3 minuts del gran mestre sastre,foto i tornada cap a Santpedor,això si,tornant molt cansat i a ritme mig,no podia,necessitava rodar suau,estic cansat...
DADES DEL GARMIN
Temps invertit--5h i 55m
Distància total--156km
Cadència mitja--80rpm
Freqüència cardíaca mitja--145ppm
Velocitat mitja--26,2km/h
Desnivell positiu--2,760m
-----------------------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor
El capolat.
Rasos de peguera
Joder con el Rassos de Peguera, sin saberlo tenéis allí a tiro de piedra casi un Tourmalet con sus 17 Km y ese 8% de pendiente que, como bien dices, puede hacer mucha "pupa" si encima hace calor.
ResponderEliminarMuy buen entreno. Y toca hidratarse mejor en ruta. Nos vemos en tres-cuatro semanas.
Ciao campeón !!!.
Bona tarda, buscava el desnivell q hi ha en la ruta castell-granera-monistrol c-navarcles-coll estenalles- castellar-st llorenc savall-granera-castell. Mha sortit lenllac a una sortida del 2011 on shi indicava 2600d+. es correcte?. Voldria saber tb si
ResponderEliminardisposeu del desnivell ( i, si disposeu, tb del % d les rampes) d dos zones mes:
- castell a granera(fins la ctra d st llorenc savall) i tornar
- castell-castell passant x granera, st llorenc, gallifa, st feliu c, riells del fai, st quirze safaja.
Soc de la zona, iniciant-me, pero no disposo d eines per mesurar desnivell.
Moltes gracies
gonzalo!!!! que queda poquito ya....creo que a partir de ahora tocara beber mas de la cuenta con tanto calor,un saludo.
ResponderEliminarhola anònim,la ruta que em descrius de l´enllaç que dius surt un desnivell de 2,100M+
la de castell a granera trencant de la carretera i tornar son aproximadement 30 quilòmetres,el desnivell no crec que passi més de 400M+ amb alguna rampa del 18%.
l´altra sortida de castell i riells del fai no la tinc molt bé controlada però crec que deuen ser uns 50-55 quilòmetres més o menys i la part de sant miquel del fai a dalt a sant quirze segur que hi ha alguna pendent del 10%-12%,benvingut.
Val, moltes merces!
ResponderEliminarAnire seguint les rutes q indiqueu al blog, morienta en distancies i en possibles recorreguts.
Evidentment q no tinc nivell: Nomes he sortit 10 vegades en bike, pro estic forca engrescada, i ja mhe atrevit a pujar Montserrat i a fer Remenses.. Ara estic intentant apendre conceptes, q es la cadencia, etc. I per aixo vaig tirant dinternet...
Magrada akest blog pq a mes d parlar d sensacions i experiencies q son aprenentatge per a qui ens iniciem, en viure al mateix lloc puc conrixer recorreguts per anar fent...
Moltes gracies!
hola anònim,no pateixis,per qualsevol cosa,pregunta o sinó,tens el meu mail al bloc per si necesites algun consell.
ResponderEliminarDe vegades ara a l´estiu,amb els del poble sortim entre setmana cap al tard a rodar molt suau, a pedalar a fer la volta de granera(castell-moià-monistrol calders-granera i castell),és en plan molt i molt suau ja que amb la calor bé molt de gust,si et ve de gust ja ho saps.
Per fer tant poc que vas en bici i fer REMENCES,deunidó....vigila que la carretera enganxa molt...;)salutacions.
Gracies,
ResponderEliminarDe dubtes moooolts.. Pero poc a poc, per assimilar be conceptes.
Si q magradaria fer sortides amb mes gent, anant sola de vegades penso que no mesforço suficient...
No he vist el mail, jeje... segur q esta a la vista!!
Com que faig un horari canviant, mafegiria a les sortides quan pogues! Com podria assabentarme dels dies?...i . SI! La bicicleta te un noseque que enganxa!
Salutacions
hola anònim,tens el mail en el bloc a ,contacte,o si no el trobes es aquest,amanciocordero@gmail.com,ja ja ja.
ResponderEliminarper les sortides contactem per whatsapp i durant la setmana per quedar en l´hora i dia,salutacions.