"UN BON ENTRENAMENT"

Cap de setmana molt aprofitat,acumulant kilòmetres a sobre la bici,llàstima no poder haver fet la brevet de 200km però les sortides han valgut molt la pena.el dissabte,sortida desde castell, amb la colla que farem la QH2011,fent una volta de 137km,parant a perafita,per recarregar líquid,amb bastant de desnivell i quedant molt cremadet del sol,anant un altra cop cap alpens,amb camins mal asfaltats però amb bon ritme i content perquè les sensacions son molt bones,a partir d´ara,intentant de no baixar ja dels 130km cada setmana en les properes sortides.
un parell de fotos de la sortida,amb companyia....
--------------------------
dades del garmin
temps invertit--5h i 19m
distància total--137km
cadència mitja--78rpm
freqüència cardíaca mitja--146ppm
velocitat mitja--25,6km/h
desnivell positiu--2,508m
temperatura mitja--22,8º
--------------------------
i avui,volta a l´estany de 80km amb 2h i 44m