"1 MES COMPLETAT"

Primer mes d´entrenament acabat,de "rodillo" i carretera,amb sensacions cada dia millor,però amb ganes,crec, molt possiblement, d´haver fet més "fondo" amb aquesta intensitat del primer mes,ho he notat molt nedant,però sobretot,amb els temps fets fins ara,no havent fet mai fins ara,piscines al màxim,m´esperaré a mitjans de maig per sapiguèr els temps.
aquest dissabte,em va acompanyar en "litus" a fer fondo,la veritat que va anar molt bé,ja que entrenar amb algun amic, les hores passen volant,i més,a aquestes intensitats.ja porto unes bones xifres acumulades d´aquest mes,espero poder-les seguint sumant cada mes més...
dades del garmin.
distància total-68km
temps invertit-2h-30m
cadència mitja-90rpm
freqüència cardíaca mitja-132ppm
velocitat mitja-27,9km/h

excel entrenament 1 mes amb "rodillo"

en "litus"....