"QUE TINGUEU UNA BONA ENTRADA D´ANY"

Que tingueu una bona entrada d´any,a tots,salut i forces quilòmetres de bicicleta,que les lesions us respectin i que el temps no ens falli,i sinó, rodillo....o nedar....o córrer....o el que faci falta....salut.

"PES ACTUAL"

primer dia de temporada,sortida molt suau per manresa,volteta de 50 km bastant pla,amb en mauri,jordi i en santi.veurem si d´aquí poc es noten els canvis,de moment,amb la foto del pes actual,la compararé d´aqui a 6 mesos ja que fins ara feia gimnàs,i serà una bona manera de saber si baixo pes.

"COMENÇA LA TEMPORADA"

comença la temporada,avançaré una setmana el començament,aixi,en portaré una de més,ja que molt possiblement em trobi amb dies de pluja.De moment,ja fa uns 2 mesos que he començat a llegir aquests dos grans llibres de la "bíblia del ciclisme",aprèns moltes coses que un no sap, i que vas més ven "encaminat" a l´entrenament.
Bàsicament,serà la majoria en "rodillo" fins a maig-juny,per agafar "fondo",alternant la natació i el córrer.

"INSCRITS I SELECCIONATS!!!!"

primera prova de foc,estem inscrits a la QUEBRANTAHUESOS 2011,confirmat a dia d´avui,ara si que tocarà entrenar al "rodillo",en total som 8,comença el compte enrere.........

"CONTENT,MOLT CONTENT....."

Aquest dissabte al vespre vaig poder assistir a una inaguració d´una botiga de bicis de manresa,gràcies al mauri i vaig poder anar,ja que ell i estava invitat,erem en mauri,jordi vilaseca,un amic i un servidor,la sorpresa va ser enorme,quan a dins a la botiga em vaig trobar al gran OSCAR PEREIRÓ,guanyador del tour de frança del 2006 i gran rodador,vàrem estar parlant una estoneta sobre el ciclisme,de moltes coses,em va agradar molt.de fet, hi havia molts esportistes d´èlit a la botiga com,toni elies-àlex crivillé,marc coma,carles checa,toni bou(crec) i el gran mauri hushovd.....
algunes fotos











i la bici specialized de alberto contador(deu ser una rèplica)

"TANCAT PER VACANCES"

objectiu aconseguit d´arribar als 7000km,he necessitat una setmaneta més de desembre per poder arribar-hi.sortint el dimarts amb 46km i els d´avui,fent la volta a calders,de 34km,amb molta humitat i fang,molt "xino-xano" amb 1h-16m i netejada de la bici,aixi doncs,ara toca descansar 3 setmanes per començar la temporada l´1 de gener

"I 80 PISCINES MÉS"

i 80 piscines més,amb un temps de 45 minuts a ritme d´anar fent i notant bastant cansament d´aquests dies de festa.demà, si tot va bé,sortida en bici de carretera,molt suau, i potser,començar a córrer...

"JA ARRIBANT"

Ja arribem a l´objectiu d´arribar als 7000km,només me´n queden 74km,contant els del dissabte,de 110km,sortint de castell fins a gualba i mitja cua.
a la tarda,80 piscines més amb 46minuts



I avui,sortida de 60km amb en jose cuenca,un company i amic.Fent la volta del gallifot però parant a esmorzar a sant llorenç,girant a monistrol de calders cap a granera i castell..