6 mesos d´entrenament per aquest dia tant important,portant un entrenament,la d´aquest any,amb unes sensacions que no sentia de l´any passat,era molt optimista de cara a la QH,tenia referències amb gent que havia fet la TERRA DE REMENCES d´aquest any amb mi, amb temps molt controlats en la QH,l´objectiu principal era intentar baixar temps,no fer-la,ja la vaig fer l´any passat i disfrutant com un camell,aquest any era baixar si o si,i ho tenia tot preparat i controlat fins el més petit detall,però de vegades,no controles altres factors iguals o més importants.
Abans d´anar a sopar el dia abans, fas un repàs ràpid de si tot està a punt,un cop després de sopar i preparar les 4 coses que quedaven,bidons,barretes,dorsal,col·locar a la bici una petit escrit dels ports, amb els seus temps i quilòmetres de pas de l´any passat,per veure en cada un d´ell si anàvem bé de temps,i a dormir...
Malaudarament sóc una persona nerviosa i em costa dormir,qualsevol soroll em desperta i m´activa,no em relaxo,no dorms en el teu llit,coixí,ect..en aquesta nit,quasi ningú dorm massa bé,passa mala nit,que és diferent a no dormir gens,entre lo nerviós que sóc i el sorollet que anava sentint em va ser impossible de fer-ho,la meva habitació donava a la part d´un recinte d´atraccions i carpa musical,era la festa major de JACA,i com és habitual,aquestes carpes no tanquen fins tard,o sigui,que pasades les 11 de la nit, ja estava al llit intentant dormir i sentint la música com m´entrava per les orelles,m´anàven tocant els quarts i hores,intentant relaxar-me i respirant profundament,però les hores seguien passant,fins que pasades les 3:30 de la matinada ja va parar la musiqueta,fins llavors no vaig dormir ni tan sols 5 minuts,em quedàva 1h i poc per llevarme, i a punt de les 4, el cap ja va dir prou,vèia com la QH s´en anava,em vaig ja venir avall emocinalment,era conscient que amb aquestes condicions no podia fer-la,i em va ser molt dur d´acceptar-ho,ni tant sols sortir a fer-la sense mirar temps ni mitges,a poc de passades les 4:15 matinada, em vesteixo i m´espero al passadís vestit, esperant que els amics sortint això de les 5AM,vaig passar uns moments molt durs aquí, i pensant què fer,i quina era la millor opció,la faig no la faig,anava contínuament canviant de pensament,l´orgull em deia que si,però el cap et girava el pensament en negatiu,per tant, em deixava anar que passessin els minuts i esperar a última hora què fer.
Baixem a esmorzar i tornem a dalt per marxar directes a la sortida de la marxa,ja veig que falta poc i encara estic indecís a què fer,un cop aparquem el cotxe,comencem a preparar-nos per sortir, i ja començo a pensar racionalment,ser que si surto em puc fer mal o ho puc fer a altres ciclistes,no he dormit res, i els meus reflexes son lents i no pot controlar les distàncies,és perillós sortir així,volia sortir fins a Somport a veure què passava,però m´en adono que el millor es no sortir i aceptar-ho de la millor manera, ni tant sols provar-ho,he estat 40h sense dormir.
Sóc una persona competitiva i sempre que puc ho dono tot amb les meves limitacions,es clar,espero poder tenir una altra oportunitat de fer-la, i treure´m l´espina que portaré clavada,perquè aquestes oportunitats s´escapen,hagués pogut fer un bon temps,però també ser i estic content que, aquest any,m´ha servit per agafar una forma més amunt que l´any passat,i em servirà per l´any vinent, de pujar un nivell més amunt,perquè si es fan les coses ben fetes,sempre millores.
----------------------------------------------------------------------
amb JOSEBA BELOKI
amb CHEMA ARGUEDAS
Última sortida d´aquest dissabte,amb molta calor i un vent molest,ja només falta que tot rodi a la perfecció,que no plogui sobretot,que la bici tot funcioni(últimament hi tinc problemes a la roda de darrera) i descansar bé,el dilluns i dimarts sortiré a estirar cames molt suau, per el dimecres,un bon massatge ja que noto que tinc les cames molt carregades.
Tot i així,la meva tipica sortida de sempre,de cada setmana,el Collformic, m´ha servit per poder anar seguint els temps i veure si realment el ritme que portava era aquest,em trobo bé amb el meu ritme,aquest any m´ha costat molt sortir de la meva zona per entrenar,he estat molt mandrós,i pràcticament,quasi cada setmana,la sortida, sempre era per al Montseny,i a més,no està gens malament el desnivell que hi té per tants pocs quilòmetres,és molt còmoda sortir de casa per rodar,així que sort per els que fareu la Quebrantahuesos d´aquest any,l´objectiu del temps a fer? ja veurem....
DADES DEL GARMIN
Temps invertit--5h i 15m
Distància total--142km
Cadència mitja--83rpm
Freqüència cardíaca mitja--152ppm
Velocitat mitja--27km/h
Desnivell positiu--2,845M
-----------------------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor
--------------------------------------------------
I per avui,34 quilòmetres per 1h15m i 129ppm.
Completat ja l´entrenament del "rodillo",m´he saltat una setmana per acabare´l,però crec que per una no vindrà d´aquí.Aquesta setmana he descansat una mica més al no seguir l´entrenament,ja que en la sortida del dissabte,es nota al rodar,això si,he seguit dos dies,dilluns i dimecres amb les intensitats que tocaven,i descansar el divendres per la sortida del dissabte està una mica fresc,sumant més desnivell positiu i baixant les pulsacions mitges,altra vegada hem parat a recarregar líquid a la gasolinera de tona i arreglar un petit reventón de la roda del Mauri,que ens ha fet arribar tard a casa,per les sensacions de la sortida son bones,apretant l´última part arribant de Monistrol de calders-Granera i a casa,queda poquet ja per la QH.
DADES DEL GARMIN
Temps invertit--5h i 53m
Distància total--160km
Cadència mitja--84rpm
Freqüència cardíaca mitja--151ppm
Velocitat mitja--27,1km/h
Desnivell positiu--3,263m
-----------------------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor
Mauuriiii que no podemmmmm!!!!..je je je
-------------------------------------------------
I per avui,49kms amb 2h per estirar cames i mitges de
124ppm,86rpm i 712M desnivell positiu.
Sortida d´aquest dissabte tot solet,i per variar,intentar fer la mateixa ruta del Montseny i allargar un cop a castell,per sant quirze de safaja i volta,calculava uns 145 quilòmetres i 2,800M+,però de vegades,les coses no surten massa bé,portava un ritme alegre i amb cadència,al meu "ritmillo",n´hi anant collat ni anant suau,i ja notava,pujant de fontmartina,que la roda de darrera no estava massa fina,entre la pinyonera i la roda hi sonava de tant en tant algun "cric",en la tornada,parant a tona a reomplir els bidons per la calor que feia,just al sortir al poble,la roda ja no va aguantar més,impossible de continuar i quedant-me amb uns pobres 105 quilòmetres i 2,200M+,trucada al gran mestre i amic gerard(gràcies tites) i recollida cap a casa,una altra vegada serà
DADES DEL GARMIN
Temps invertit--3h i 52m
Distància total--105km
Cadència mitja--85rpm
Freqüència cardíaca mitja--154ppm
Velocitat mitja--27,2km/h
Desnivell positiu--2,172m
-----------------------------------------------------------------
si obriu el navegador "google chrome" podreu veure la foto molt millor,clic a la foto,botó dret del ratolí,(open image in new tab)i clic+,la veureu millor
